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WHO 청소년 비만 통합관리 지침 2026: 생활습관과 전문치료를 함께 보는 이유
WHO는 2026년 10월 7일 10~19세 대상 청소년 비만 관리 통합 지침을 발표했다. 청소년 체중 관리는 단순 체중 숫자뿐 아니라 건강·기능·성장과 당사자의 관점을 살피는 접근이 중요하다. 이는 개인에게 적용할 치료처방이 아니라 보건의료체계가 활용할 권고
2026.10.22•조회 1
ACSM 2026 근력운동 권고를 바탕으로 주 2회 운동, 1RM 80%, 근육군당 주 10세트, 홈트와 실패지점 운동의 차이를 정리했습니다.
WHO 2026 건강 식단 기준과 하루 나트륨·유리당·식이섬유 권고를 연령별로 구분하고, 생활 속 식단 실천 방법을 소개합니다.
CDC·NIH 공식 안내로 알아보는 현실적인 체중 감량 식단과 운동, 주당 감량 속도 및 감량 후 체중 유지 전략.